Ny jumpataan!

Me ollaan vähän sellaisia kausijumppaajia. Hyi hyi. Välillä saan hirveän inspiraation koirien jumppaamiselle ja teen sitä vähän aikaa ahkerasti ja sitten se taas jää joskus vähemmälle. Se on siis aika aaltoilevaa, mutta parempi sekin kuin ei jumppaamista ollenkaan. Vappu on sanonut parinkiin otteseen, kun aina poden sille hieman huonoa omatuntoa, kun pitäisi jumpata koiria enemmän, että jokainen pienikin jumppatuokio on hyvästä. Koirien kanssa pidettävät jumppahetket on pidettävä lyhyinä, jottei koira väsy niissä liikaa. Sen vuoksi näitä ei kyllä pitäisi pystyä selittelemään edes sillä ettei muka riitä aika. 

Nyt on taas se aika kun ollaan aktivoiduttu jumppaamaan, varsinkin Domin kanssa. Suuria pinnallisia lihaksia Domilta löytyy hyvin, mutta syviä lihaksia, tasapainoa, kropan hallintaa sekä koordinointikykyä siltä saisi selvästi enemmän löytyä. Erityisesti nyt lähiaikoina olen keskittynyt takapään jumppaamiseen sekä selän syviin lihaksiin. 

Jumppaaminen on myös loistavaa puuhaa tuollaiselle ad/hd tapaukselle kuin Domi on. Jumppaaminen vaatii useimmiten paljon keskittymistä, joten ne hyödyttävät vilkkaimpiakin tapauksia rauhoittumaan. Tehtävissä se alituinen sählääminen ja koheltaminen on vain pakko lopettaa. Usein tässä onnistutaan koettelemaan aikamoisesti myös ohjaajan hermoja ennen kuin päästään itse asiaan. Koirien kanssa on tullut kärsivällisyyttä kyllä melkoisesti. Voisin luonnehtia itseäni melko kärsimättömäksi ihmiseksi, mutta varsinkin Domin kanssa sitä kärsivällisyyttä on löydyttävä ja vaikka välillä kiehuisikin niin sitä ei totisesti saa näyttää. Jumppaaminen myös parantaa koiran itseluottamusta. 

• Kehonhallintaa olemme treenanneet niinkin yksinkertaisesti kuin asentojen vaihtelemisella, seiso-istu-maahan jne. Tähän täytyy alustan olla pitävä, joten treenaammekin aina maton päällä. Tässä harjoitteessa on pidettävä huoli että koira seisoo, istuu ja makaa oikein. Istuessa koiran polvien, etu-ja takatassujen tulee osoittaa eteenpäin, polvien tulee olla samalla tasolla sekä kyynärpäiden tulee olla vartalon myötäisesti eikä ulospäin. Koiran tulee myös istua ryhdikkäästi  eikä esimerkiksi lonkallaan. Makuuasennonnassa koiran tulee pystyä makaamaan suorassa takajalkojensa päällä lonkat ja polvet koukussa. Asentojen vaihtoa voi myös harjoitella korokkeen tai tasapainotyynyn kanssa, joka tekee siitä astetta haastavampaa

• Tasapainoharjoituksena olen tehnyt omien koirieni kanssa jalkojen nostelua. Kun yhden jalan nostelu sujui hyvin niin nopeasti siirryin nostamaan ristikkäisiä raajoja

• Takapään lihaksia ja tasapainoa harjoittelemme myös niin että otan koiran jalkojeni väliin ja työnnän kevyesti takapäätä sivulle vuorotellen molemmilta puolilta. Tässä harjoituksessa oikein hyvin tuntee kun koira hakee tasapainoa ja laittaa takapäätä töihin

• Takapään hallintaa treenaamme myös peruuttamalla ja jo edistyneemmät treenaavat peruuttamista portaita ylöspäin

• Hyvä treeni on myös laatikon päälle astuminen ja alas tulo yksi jalka kerrallaan. Samaisen laatikon kanssa teemme myös etuosa- sekä takaosakäännöksiä. Etosakäännöksessä etujalat ovat korokkeella ja takapää kiertää kun taas takaosakäännöksessä takajalat ovat korokkeella ja etupää kiertää

• "Tikapuukävelyä" treenaamme niin että istuessa omat jalkani ovat edessä suoraan ja koira nostelee rauhassa jalkojaan yksi kerrallaan jalkojeni yli

Hyppytekniikkakoulutukseen kuuluva fysioterapeutti Tanjan ohjausaika on itseltäni vielä käyttämättä, ja silloin aionkin kysyä lisää hyviä vinkkejä takapään ja syvien selkälihasten treenaamiseen.